Buang air besar atau BAB setiap pagi adalah sehat, karena jika BAB anda tidak lancar itu berarti pencernaan anda mengalami gangguan. Banyak masyarakat yang mengalami sembelit alias tidak bisa BAB dengan lancar seperti biasanya. Cara melancarkan BAB beraneka ragam mulai dari yang berbayar alias membeli obat atau dengan yang alami yaitu dengan mengkonsumi buah-buahan dan sayuran. Karena itu kami mempunyai beberapa jenis buah dan sayuran yang dapat anda konsumsi untuk melancarkan BAB. Berikut adalah 5 buah & sayuran untuk melancarkan BAB.
1. Pepaya
 |
| 5 Buah & Sayur Untuk Melancarkan BAB Anda! |
Buah pepaya memili manfaat yang begitu banyak, hal ini dikarenakan buah pepaya banyak mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata, buah yang berserat tinggi ini juga mampu memperlancar pencernaan bagi anda yang sulit BAB atau buang air besar.
2. Melon
 |
| 5 Buah & Sayur Untuk Melancarkan BAB Anda! |
Buah melon memiliki kandungan air yang sangat baik untuk melancarkan pencernaan. Kandungan mineral ini dapat menghilangkan keasaman dalam tubuh yang dapat menggangu pencernaan, terutama pada oragan lambung.
3. Kubis / Kol
 |
| 5 Buah & Sayur Untuk Melancarkan BAB Anda! |
Kubis atau Kol adalah nama yang diberikan untuk tumbuhan sayuran yang begitu populer di Indonesia. Sayuran ini sering kali dipakai sebagai bahan untuk membuat sup yang lezat. Buah kubis segar mengandung banyak vitamin A, B, C dan E. Sayuran ini juga memiliki serat yang tinggi sehingga dapat memperlancar BAB anda.
4. Wortel
 |
| 5 Buah & Sayur Untuk Melancarkan BAB Anda! |
Wortel kaya dengan Vitamin A, zat gizi penting yang sangat diperlukan oleh mata. Selain itu, serat dalam wortel ini juga menaikan volume feses hingga 25% sehingga berkhasiat untuk melancarkan BAB anda.
5. Bayam
 |
| 5 Buah & Sayur Untuk Melancarkan BAB Anda! |
Bayam, sayuran yang disukai oleh karakter kartun Popeye ini memiliki kandungan serat yang begitu tinggi, maka bayam juga dapat memperlancar buang air besar anda.
Demikianlah
cara mengatasi susah BAB (buang air besar) dengan mengkonsumi buah dan sayuran. Semoga informasi diatas bermanfaat bagi anda semua. Terimakasih.
1 komentar:
di madura pepaya susah gan :3
Setelah Membaca silahkan tinggalkan Komentar dibawah yah
EmoticonEmoticon